Komma igång
Hur kommer jag igång?
Det finns ingen mall som garanterar att alla lyckas. Följande är enbart ett tips bland alla andra tips, men jag hoppas det kan hjälpa dig som vill komma igång på ett bra sätt.
Utgå från just ditt eget läge och ta små enkla steg i rätt riktning. De flesta misslyckas efter en alltför hård start och alltför stora mål. Hälsa är en helhet där lycka och återhämtning är lika viktiga ingredienser som kost och träning. Tänk igenom frågor som:
- Vad är realististiskt mål för mig just nu?
- Hur kan jag planera in tid bättre?
- Hur ofta är det rimligt att jag tränar?
- Vilken måltid är enklast att förändra?
- Vad kan du göra för att vila?
- Vilket delmål är mitt första?
- Hur kan jag belöna mig när jag når mitt första mål?
- Vilken är min inspirationskälla?
- Vad får mig glad?
Tro på dig själv. Lita på det lilla stegets kraft – och du vinner i längden.
Lycka till!
