Råd som hjälper dig att leva hälsosamt

05.08.2014 16:59

- Ha tålamod

- Undvik frestelser

- Ät mycket grönsaker

- Undvik allt som är vitt (utom fisk)

- Välj osötade livsmedel

- Välj fullkorn

- Tänk Tallriksmodell

- Vardagsmotionera mera

- Ät långsamt

- Hitta en motionsform som du gillar

- Skaffa bra matvanor

- Avsätt tid för planering

- Tänk långsiktigt

- Laga din mat

- Gå 10 000 steg per dag

- Unna dig belöningar

- Skilj på hunger och sötsug

- Lägg upp mat på en mindre tallrik

- Kom ihåg: Du inspirerar andra