Soffpotatis eller hårdtränare?
Är du en Flanör eller Soffpotatis?
Soffpotatisen
Har stillasittande jobb och åker alltid bil eller buss. Kroppens vävnader har lägre funktionsnivå hos de som i vardagen inte har ansträngade aktiviteter. Muskulaturen är svagare och hjärtats storlek är mindre, vilket gör att vardagssysslorna känns jobbigare. Kroppen är sämre rustad för påfrestningar av ålder och sjukdom och livskvaliten är sämre
Flanören
Går lugna promenader, och motionerar ibland. Lite mer aktivitet är positivt, men otillräckligt. Soffpotatisar och flanörer utgör 50-75 % av den vuxna befolkningen.
Motionären
Joggar, eller går i rask takt, flera gånger i veckan. Stora hälsovinster uppnås när man regelbundet ökar sin aktivitetsnivå. Hjärtmuskeln blir starkare, blodkärlen vidgas och risken för blodpropp minskar. Blodsockerkontroll och blodfettsvärden förbättras, risk för viktuppgång samt hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfakrt och slaganfall minskar. Vi tänker klarare.
Idrottaren
Ägnar sig åt högintensiv aktivitet flera gånger i veckan. Har redan god hälsa och vill öka prestationsförmågan. Motionärer och Idrottare utgör 25-50 % av den vuxna befolkningen.
Vilken kategori tillhör du? Alla, oavsett vikt, kön eller ålder, vinner på att röra sig mer. Själva vikten är inte det viktigaste, utan den hälsosamma livsstilen.
Artikel från Karolinska institutet, publicerad i Medicinsk Vetenskap. CJ Sundberg, M Sjöström