Tips för hälsa och vikt

 Vi är alla olika, och råd ska anpassas till varje individ för bästa resultat. Utgångsläget kan variera, likaså målsättningen. Några vill må bättre, bli kvitt sötsug, minska i vikt, få tid över, sova bättre etc etc. De flesta vill kunna ha ett aktivt liv, men det är tex inte lätt att börja motionera på hög nivå när man är överviktig, För att gå ner i vikt är det helt enkelt så att energiintaget ska vara mindre än den energi som förbränns.  Men det är inte alltid så enkelt som det låter.

Det finns massor av råd och tips i böcker, bloggar, websajter etc. Inte alla är så vetenskapligt underbyggda, och Livsmedelsverkets handfallenhet bäddar för diverse olika aktörer. Det är också så att ny forskning kommer fram till nya resultat som nästan går stick i stäv med den äldre vetskapen, exempel om fett. Sverige är ett land som ligger i täten, och det är spännande att följa de nya rönen.

Några tips för bättre hälsa finns här på sajten, och det finns mer material under menyn Fakta.

Välkommen att kika runt!